低血圧とは、血圧が正常値よりも低く、血液を循環させて十分な栄養や酸素を全身に送ることができない状態をいいます。

低血圧を解消するには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をしっかり補給し、体力をつけ、血行をよくして血圧を上昇させることが重要です。

立ちくらみなどの不快な症状を緩和するためにも、日ごろから軽めの運動を行って体力をつけておくことが一番です。

また体へ栄養を送るためにも、朝・昼・夕の３食をきちんととるようにします。

低血圧の人は朝が弱い傾向にありますが、早寝早起きを心がけ、必ず朝食をとって、規則正しい生活を送るようにしましょう。