末端の血管まで血液が流れない原因としては、血液の流れが鈍い低血圧のほかにも、血液が流れにくくなる動脈硬化などがあります。
アーモンドなどに多く含まれるビタミンEには血管壁にこびりついた過酸化酸素を分解し、血行を促進する効果があります。
青背魚に含まれるEPAやDHAは、白血球や血管を柔らかくして、血液をサラサラにします。血管の柔軟性と血液の流動性は、健康維持にとても大切です。
ナイアシンやビタミンB1、フラボノイド、アリシンなども血行促進に効果的です。
適度な運動で筋力をつけることで、血液の循環を改善したり、入浴で血行を促進することも大切です。